Blog #33 Ik kraakte het af en toonde weinig liefde en affectie.
Die bikinibody komt er deze zomer niet. Daar sta ik dan te draaien en te dralen voor de spiegel. Ik heb me erbij neergelegd die “summerbody” komt er deze zomer niet. Mocht de zomer zich zelf nog willen aankondigen! Alhoewel ik goed op weg was heb ik door mijn eigen mindset mijn doelen niet behaald. Ik viel weer even terug in oude gewoontes en zo ook met mijn voeding. Dat brengt nu de nodige onzekerheden met zich mee omdat ik te hard oordeel over mijzelf . Een beetje triest tuur ik in mijn kledingkast, zoveel leuke dingen maar toch zo weinig te dragen. Dus ik heb weer een aantal regels…
Blog #32 Was het de wijn of heb ik weer een stap overwonnen?
Zei ik dat nou echt? Zonder angst, zonder schaamte? Was het de wijn of heb ik weer een stap overwonnen? Eindelijk voel ik weer dat ik leef, eindelijk kan ik weer genieten, eindelijk voel ik mij weer een zeer gelukkig mens. Afgelopen zaterdag hadden we een verjaardag. Een dag waarop ik me goed had voorbereid. De avond ervoor op tijd naar bed en de ochtend dat ik wakker werd nam ik de tijd om eerst lekker bij te komen. Ik deed er alles aan om ontspannen de deur uit te gaan. Zonder die rode stressvlekken in mijn nek of een gespannen/paniekerig gevoel. Vandaag had ik de touwtjes in handen. Ik…
Blog #31 vrijheid, vreugde en licht.
“Wellicht gaf deze vlinder mij een aanwijzing om bewust te zijn van mijn eigen groei en ontwikkeling, maar ook om de schoonheid van het leven te zien ‘Even moest ik terug in mijn cocon en mij afzonderen van de buitenwereld. En in een rap tempo werd ik teruggetrokken de duisternis in maar er was nog voldoende licht om te zien. Dit keer voelt het totaal anders ! Er was zeker wel een angst aanwezig maar ergens was ik ook weer niet bang. Ik had het gevoel de controle te verliezen maar toch nog ook enigszins controle hebben. Ik weet het klinkt raar en ik vindt het ook moeilijk om onder…
Blog #30 Self care
Hoe kan je een ander iets van jezelf geven als je helemaal opgebrand ben? Even was ik geschockeerd, hoe bedoel je ik ben geen superwoman? Mijn therapeut wees me even keihard op de feiten. Van mijzelf moest ik er altijd staan voor alles en iedereen. Ik ging voor de titels; supermama, supervrouw, superzus, superdochter, supervriendin, superwerknemer en ga zo maar door. Ik was altijd druk, druk, druk en continu bezig. Tijd voor mezelf inlassen gebeurde steeds minder. En onderweg had ik ineens niemand meer wat te geven, niet mijzelf maar ook niet een ander! Vandaag schrijf ik over “self care” ook wel genoemd “me time”. En waarom is het zo…
Blog #29 Slechte mentale gezondheidsdagen.
Ik heb het aan voelen komen, mijn weekje vrij kwam als geroepen. Er is te veel binnen gekomen positief en negatief. En jemig wat zuigt het een energie. De vermoeidheid neemt weer in grote mate toe. Het is tijd om op te laden. Ik had gisteren last van een totale “off day” en niets voelde goed aan. Ik voelde het al een beetje aankomen. Sinds vorige week zaterdag gaat het even niet zo lekker met mij. Mentaal lagen er weer slechte dagen op de loer. Mijn slaapritme is weer ver te zoeken en sociale contacten vermeed ik zover het kon de afgelopen week. Ik belde en appte met kennissen en…
Blog #28 Afvallen wordt een stuk makkelijker door water te drinken!
Ik was totaal geen water drinker maar dit lukt mij nu steeds beter. Ik was ook iemand die gewoon vergat om te drinken. Omdat ik iemand was die vergat te drinken heb ik op aanraden van mijn dochter een waterapp op mijn telefoon geïnstalleerd. De waterapp geeft me een melding als het tijd is voor een glas water en je kan meteen bijhouden hoeveel water je hebt gedronken. Naar aanleiding van mijn geslacht, lichaamstype, gewicht en leeftijd heeft de app het aantal ml wat ik op een dag binnen moet krijgen aanbevolen. Want teveel water drinken is ook niet goed voor je. Je kunt dan watervergiftiging krijgen. En een watervergiftiging…
Blog #27 HSP is geen aandoening maar een karaktereigenschap!
Mijn stoornis heeft mij zoveel inzichten gegeven. Zo ben ik er in de loop der tijd achter gekomen dat ik hoog sensitief ben. Hoppa weer een etiket dacht ik in de eerste instantie. Maar al gauw kwam ik er achter dat HSP geen aandoening is maar een karaktereigenschap. Wanneer ben je hoogsensitief? Elaine Aron, de Amerikaanse psychologe, die de term HSP de wereld in bracht, onderscheid HSP in 4 kenmerken. Verschillende HSP types : HSP type 1 Introverte rustzoeker : Je bent dan graag alleen, doet het liefst activiteiten in je eentje of in 1 op 1 contact. Deze persoon houdt van rust en regelmaat en enige routine. Zoekt de…
Blog #25 Judgement day
Judgement day Daar sta je dan weegschaal, ik vond het verschrikkelijk om je de vorige keer te horen huilen. Hopelijk doe ik je vandaag wat minder verdriet. Langzaam aan trek ik me badjas uit en schoffel ik naar de weegschaal toe. Ik laat een diepe zucht ontsnappen. Zal ik mijzelf en de weegschaal teleurstellen of ben ik goed op weg? Opgelucht stap ik van de weegschaal ik ben inmiddels toch 2 kilo afgevallen. Het gaat misschien wel niet zo snel maar het is toch twee kilo. Zoals ik al had uitgelegd in mijn eerdere blogs ik doe het op mijn eigen tempo. En dat lijkt toch te lukken. We gaan…
Blog #23 Suikercravings
Het is woensdag en dat betekend dat ik jullie weer even meeneem in mijn weightloss journey. Hoe staat het ervoor? Uhmmmm heel eerlijk dit kan echt beter! De afgelopen twee weken heb ik zoals je misschien in blog#22 hebt gelezen echt in mijn bubbel geleefd en heb ik me niet goed aan mijn eigen planning gehouden. Maar het cola afkicken gaat echt super! Dat is één ding wat ik wel heb doorgezet. De eerste week had ik wel echt even bijverschijnselen. Ik kreeg last van lichte hoofdpijnaanvallen en intense suikercravings. Maar ook me huid deed even gek. Gelukkig trekt dat nu allemaal bij. Ik kan mij eigenlijk heel goed aan…
Blog #21 Wij zijn niet anders!
Van de week was ik in gesprek met een dame die door haar mentale gezondheidsproblemen een lange tijd moeilijk heeft kunnen functioneren. Zij heeft een hele lange tijd haar problemen verborgen gehouden om mee te kunnen blijven draaien in de maatschappij. Haar relatie is stuk gelopen, ze is haar baan kwijt geraakt en ze heeft veel mensen verloren. En dat alleen meer door de schijn op te houden. Waarom? Angst, Angst om met haar mentale gezondheidsproblemen niet geaccepteerd te worden. Die lange periode heeft zij alleen en geïsoleerd geleefd. Ik dacht alleen maar WOW dit is zo een no go! Zij heeft een lange tijd gewoon niet haarzelf kunnen zijn.…