Blog #29 Slechte mentale gezondheidsdagen.
Ik heb het aan voelen komen, mijn weekje vrij kwam als geroepen. Er is te veel binnen gekomen positief en negatief. En jemig wat zuigt het een energie. De vermoeidheid neemt weer in grote mate toe. Het is tijd om op te laden. Ik had gisteren last van een totale “off day” en niets voelde goed aan. Ik voelde het al een beetje aankomen. Sinds vorige week zaterdag gaat het even niet zo lekker met mij. Mentaal lagen er weer slechte dagen op de loer. Mijn slaapritme is weer ver te zoeken en sociale contacten vermeed ik zover het kon de afgelopen week. Ik belde en appte met kennissen en…
Blog #28 Afvallen wordt een stuk makkelijker door water te drinken!
Ik was totaal geen water drinker maar dit lukt mij nu steeds beter. Ik was ook iemand die gewoon vergat om te drinken. Omdat ik iemand was die vergat te drinken heb ik op aanraden van mijn dochter een waterapp op mijn telefoon geïnstalleerd. De waterapp geeft me een melding als het tijd is voor een glas water en je kan meteen bijhouden hoeveel water je hebt gedronken. Naar aanleiding van mijn geslacht, lichaamstype, gewicht en leeftijd heeft de app het aantal ml wat ik op een dag binnen moet krijgen aanbevolen. Want teveel water drinken is ook niet goed voor je. Je kunt dan watervergiftiging krijgen. En een watervergiftiging…
Blog #27 HSP is geen aandoening maar een karaktereigenschap!
Mijn stoornis heeft mij zoveel inzichten gegeven. Zo ben ik er in de loop der tijd achter gekomen dat ik hoog sensitief ben. Hoppa weer een etiket dacht ik in de eerste instantie. Maar al gauw kwam ik er achter dat HSP geen aandoening is maar een karaktereigenschap. Wanneer ben je hoogsensitief? Elaine Aron, de Amerikaanse psychologe, die de term HSP de wereld in bracht, onderscheid HSP in 4 kenmerken. Verschillende HSP types : HSP type 1 Introverte rustzoeker : Je bent dan graag alleen, doet het liefst activiteiten in je eentje of in 1 op 1 contact. Deze persoon houdt van rust en regelmaat en enige routine. Zoekt de…
Blog #25 Judgement day
Judgement day Daar sta je dan weegschaal, ik vond het verschrikkelijk om je de vorige keer te horen huilen. Hopelijk doe ik je vandaag wat minder verdriet. Langzaam aan trek ik me badjas uit en schoffel ik naar de weegschaal toe. Ik laat een diepe zucht ontsnappen. Zal ik mijzelf en de weegschaal teleurstellen of ben ik goed op weg? Opgelucht stap ik van de weegschaal ik ben inmiddels toch 2 kilo afgevallen. Het gaat misschien wel niet zo snel maar het is toch twee kilo. Zoals ik al had uitgelegd in mijn eerdere blogs ik doe het op mijn eigen tempo. En dat lijkt toch te lukken. We gaan…
Blog #24 Onze relatie zo mooi maar soms ook zo ingewikkeld.
Moederdag Wakker worden met een ontbijtje, zelf gemaakte cadeautjes en op deze dag tonen de kinderen hun liefde extra! Moederdag, de één ziet het als een commercieel iets en de ander vindt het een mooie dag om zijn of haar moeder extra aandacht te geven! Maar Moederdag draait niet om dure cadeaus of grote bossen bloemen, al worden we er wel mee om onze oren geslagen. Maar in mijn ogen draait Moederdag om de aandacht die je haar schenkt. Ik moet wel bekennen dat ik altijd stiekem uitkijk naar de knutselwerken van mijn kinderen. Maar waar je een moeder het meest blij mee kan maken is aandacht, aandacht die zij…
Blog #23 Suikercravings
Het is woensdag en dat betekend dat ik jullie weer even meeneem in mijn weightloss journey. Hoe staat het ervoor? Uhmmmm heel eerlijk dit kan echt beter! De afgelopen twee weken heb ik zoals je misschien in blog#22 hebt gelezen echt in mijn bubbel geleefd en heb ik me niet goed aan mijn eigen planning gehouden. Maar het cola afkicken gaat echt super! Dat is één ding wat ik wel heb doorgezet. De eerste week had ik wel echt even bijverschijnselen. Ik kreeg last van lichte hoofdpijnaanvallen en intense suikercravings. Maar ook me huid deed even gek. Gelukkig trekt dat nu allemaal bij. Ik kan mij eigenlijk heel goed aan…
Blog #22 Er heerst zoveel positiviteit
Heel even was ik weer teruggetrokken in mijn eigen bubbel. Ging het slecht met me ? Nee eigenlijk niet, het gaat eigenlijk heel goed. Het voelt soms zelfs heel gek als ik kan antwoorden dat het goed met me gaat. En het ook oprecht zo is, ik hoef geen toneelstukje meer op te voeren. Er heerst zoveel positiviteit. Maar al die positieve prikkels moest ik voor mezelf wel even verwerken. Na 2 en half best wel zware/moeizame jaren ben ik haast bijna niet meer gewend dat het allemaal ook makkelijk kan. En dat was voor mijzelf wel even heel confronterend. Nu dat het beter gaat wordt ik mijzelf ook steeds…
Blog #21 Wij zijn niet anders!
Van de week was ik in gesprek met een dame die door haar mentale gezondheidsproblemen een lange tijd moeilijk heeft kunnen functioneren. Zij heeft een hele lange tijd haar problemen verborgen gehouden om mee te kunnen blijven draaien in de maatschappij. Haar relatie is stuk gelopen, ze is haar baan kwijt geraakt en ze heeft veel mensen verloren. En dat alleen meer door de schijn op te houden. Waarom? Angst, Angst om met haar mentale gezondheidsproblemen niet geaccepteerd te worden. Die lange periode heeft zij alleen en geïsoleerd geleefd. Ik dacht alleen maar WOW dit is zo een no go! Zij heeft een lange tijd gewoon niet haarzelf kunnen zijn.…
Blog #20 Suikerbommetje
De weegschaal huilt! Zoals ik vorige week dus al schreef. Het bijhouden van een voedingsdagboek kan behoorlijk confronterend zijn! Maar wat ik toch wel het meest confronterend vond was mijn gewicht toen ik vanochtend op de weegschaal stond. Ik moet max 10 kilo afvallen wil ik op mijn normale gewicht terug komen. Afijn, met het bijhouden van het voedingsdagboek is mijn eerste stap hiernaar toe gemaakt. Ik wist eigenlijk stiekem al dat er een aanpassing moet komen in mijn voedingspatroon. Ik sla te vaak een maaltijd over en regelmatig mijn ontbijt. Doordat ik maaltijden niet nuttig krijg ik tussendoor dus ontzettend trek en houdt dan te weinig rekening met wat…
Blog #19 Als een rups ontpopt zij zich tot een vlinder
En dan ineens is je dochter geen klein meisje meer. Net als een rups ontpopt zij tot een prachtige vlinder. En dat is dan toch best eng. Ze wordt steeds minder afhankelijk van jou en vormt zicht tot een heel eigen persoon. En laten we niet praten over het lichaam dat is veranderd. Ik moet even slikken als ik stiekem mijn dochter bewonderd via de spiegel. Lange benen, slanke taille, rondingen en een mooi gezicht. Het staat te gebeuren ik moet haar langzaam aan gaan loslaten. Waar ik voorheen nog haar kleren klaarlegde en haar hielp met haar haren. Wordt mijn mening nu gezien als gezeur. Waar ik voorheen lekker…