Cherry's journey

Dissociatie (een term uit de psychologie) is een geestesgesteldheid waarin bepaalde gedachten, emoties, waarnemingen of herinneringen buiten het bewustzijn worden geplaatst, tijdelijk niet ‘oproepbaar’ zijn of minder samenhang vertonen. Dissociatie betekent letterlijk ‘uiteenvallen en is in meeste gevallen onschuldig. Als je last hebt van dissociatie kan het voelen alsof je gedachten, gevoelens, herinneringen en lichamelijke gewaarwordingen niet van jezelf zijn, er is sprake van ontkoppeling (depersonalisatie). Ook kunnen de wereld en de mensen om je heen kunnen heel vreemd aanvoelen (derealisatie).  Iedereen maakt weleens een dissociatiemoment mee. Denk aan lopen naar de keuken om iets te doen en je bent vergeten wat je ging doen zodra je de keuken binnenstapt. Dit soort dingen gebeurden mij vaker in die periode, ik had momenten dat ik naar huis reed en ik gewoon vergeten was hoe ik er was gekomen. Schijnbaar reedt ik gewoon op de automatische piloot. En dat waren voor mij maar lichte verschijnselen nog nooit had ik het gevoel gehad dat ik buiten mijn eigen lichaam trad. Dissociatie is vaak een reactie op : extreme stress, angst, chaos, slapeloosheid/slaaptekort, spanning of traumatische gebeurtenissen. Omdat ik deze situatie echt als eng ervaarde en het erger bleek te worden dan de keren ervoor heb ik ervoor gekozen om dit met mijn therapeut te bespreken. Ik had het gevoel dat ik de controle over mijzelf totaal aan het kwijtraken was. Wanneer dissociatie namelijk langdurig, veelvuldig en belemmerend aanwezig is in iemands dagelijks leven, kan er sprake zijn van een dissociatieve stoornis. . Dit kon ik er echt niet ook nog bij gebruiken. Ik denk nog steeds dat doordat ik heel gevoelig was voor prikkels ik ben gaan dissociëren en dit een voorteken was. Niet veel later begonnen namelijk de ernstige paniekaanvallen. Mijn hersenen hadden in de eerste instantie een manier gevonden om mij te beschermen. Mijn geheugen en-/of emoties werden tijdelijk even uitgeschakeld waardoor ik alles anders waarnam.

De symptomen van dissociatie zijn afhankelijk van het hersengebied dat beïnvloed wordt. Dit is afhankelijk van de persoon en de ernst van de oorzaak van de dissociatie. Veelvoorkomende symptomen van dissociatie zijn:

• Geheugenverlies
• Verwarring
• Angst- of paniekaanval
• Een verdoofd gevoel
• Het niet of nauwelijks voelen van emoties
• Een gevoel van onwerkelijkheid
• Het gevoel hebben gek te worden
• Een hoofd dat vol met watten lijkt te zitten
• In ernstige gevallen kan het voor anderen soms lijken alsof iemand buiten bewustzijn raakt

bron: https://www.gezondheidsplein.nl/

In mijn geval kwam het dissociëren voort uit extreme vermoeidheid en extreme mate van stress. De eerste stap was dan ook voldoende gaan rusten en zorgen voor een goede nachtrust. Ook aan de extreme mate van stress moest aan gewerkt worden. Hier was ik wel al mee bezig maar het liet zien dat er harder gewerkt moest worden. Mensen hadden vaak niet eens in de gaten dat ik dissocieerde, ik leek voor hun even afwezig, in gedachten of teruggetrokken. Ik keek weg en reageerde gewoonweg even niet.