Wat Ik Leer van Het Opvoeden van Mijn Hoogsensitieve Zoon

Opvoeden is een reis vol ontdekkingen, maar het opvoeden van een hoog sensitieve zoon heeft me op onverwachte manieren laten groeien. Mijn zoon, zowel extravert als hoog sensitief, daagt me dagelijks uit om met meer geduld, balans, en vooral met veel liefde te handelen. In deze blog deel ik wat ik heb geleerd door de jaren heen en hoe ik hem het beste kan ondersteunen, terwijl we samen blijven ontdekken wat hij nodig heeft om zichzelf te zijn.

Hoe ik ontdekte dat mijn zoon hoog sensitief is

Eerst vielen er kleine dingen op: hij reageerde sterk op harde geluiden en voelde zich ongemakkelijk bij bepaalde kleding. Maar het moment waarop ik echt begon te begrijpen dat hij anders was, kwam toen hij begon te stotteren en we via de logopedist bij een ergotherapeut terechtkwamen. Langzaam begon ik de puzzelstukjes in elkaar te passen.

Zijn gevoeligheid voor harde geluiden werd duidelijk toen hij ballonnen begon te mijden. Zodra hij er eentje zag, hield hij zijn handen tegen zijn oren, bang voor het knallen dat nog moest komen. Dit maakte me bewust van zijn gevoeligheid. Hetzelfde geldt voor andere harde geluiden thuis of in drukke situaties, waarbij hij zich afsluit. Maar opvallend genoeg zoekt hij dit soms ook juist op, bijvoorbeeld door harde muziek te luisteren, wat voor hem soms een manier is om spanning af te reageren of controle over het geluid te hebben.

Leren omgaan met de grootste uitdagingen

Het opvoeden van een extravert hoog sensitief kind is een leerproces op zich. Hij is een extraverte hoog sensitive jonge; dat betekend dat hij sociaal is en houdt van interactie, maar hij kan zich ook plotseling terugtrekken wanneer de prikkels teveel worden. Dit kan leiden tot situaties waarin anderen zijn gedrag als onbeleefd zagen/zien, terwijl hij gewoon rust nodig had of heeft. Het duurde even voordat ik deze signalen goed leerde lezen en hem de ruimte gaf die hij nodig had.

Een andere uitdaging is zijn gevoeligheid voor texturen en structuren in eten. Soms vergeet ik hoe belangrijk het voor hem is om bepaalde structuren te vermijden, en terwijl ik denk “eet gewoon je bord leeg,” herinner ik mezelf er plots aan dat het voor hem echt een fysieke reactie is, geen kieskeurigheid. Het is alsof ik hem een gerecht serveer dat voor mij aanvoelt als een schoenzool – dan begrijp je ineens waarom hij zo moeilijk doet!

Prikkels en emoties leren begrijpen

Mijn zoon is extreem gevoelig voor geluiden en emoties. Hij merkt het meteen wanneer er iets speelt in de sfeer of bij anderen. Dit empathische vermogen is prachtig, maar ook uitputtend voor hem. Zijn groot empathisch vermogen, in combinatie met zijn gevoelige aard, maakt dat ik hem soms moet helpen om emotioneel niet uitgeput te raken.

Eén van de meest bijzondere momenten in zijn jonge leven was zijn connectie met zijn opa. Als peuter had hij al snel door dat hij gekalmeerd werd als zijn opa hem over zijn rug kriebelde. Het was zijn manier om de wereld even los te laten. Zelfs zonder woorden trok hij op een bepaald moment zijn shirt omhoog, omdat hij wist dat hij die rust nodig had. Dat zelfinzicht zie ik nu nog steeds terug bij hem, maar het begon al zo jong.

Wat ik heb geleerd over aanpassingen in huis

Thuis hebben we geleerd om rust en routine centraal te stellen (dit lukt niet altijd). Maar twee verzwaringsdekens en een sensorisch borsteltje waren zijn vaste hulpmiddelen in ons dagelijks leven geworden. Nu hij ouder is kan hij zich nu beter terugtrekken wanneer hij overprikkeld is, iets wat hij zelf aangeeft en waar ik met liefde naar luister.

Daarnaast heeft hij zelf een techniek gevonden die hem helpt ontspannen: ASMR. Na het overlijden van zijn opa ontdekte hij dat het luisteren naar ASMR-video’s hem kalmeerde en sneller in slaap liet vallen. Hoewel ik er zelf overprikkeld van raak (ASMR en ik zijn geen match), werkt het voor hem perfect. Als ik zijn kamer binnenloop en dat gefluister hoor, weet ik dat hij even zijn momentje heeft. Tijdens autoritten draagt hij vaak zijn koptelefoon, helemaal in zijn eigen rustbubbel – terwijl ik me afvraag hoe hij dat volhoudt!

Lessen over emotionele ondersteuning

Wat ik echt heb geleerd, is het belang van geduld en het ruimte geven aan zijn emoties. Hoewel mijn man en ik soms van mening verschillen over hoe we hiermee omgaan, probeer ik altijd bewust ruimte te maken voor zijn gevoelens (en ik probeer de rest van de familie hier ook bewust van te maken). Het benoemen van zijn emoties en hem laten weten dat hij mag voelen wat hij voelt, heeft onze band sterker gemaakt en hem meer zelfvertrouwen gegeven. Omdat ik hem beter begrijp, hoor ik wel eens dat hij mijn “lievelingetje” is of dat ik hem zou verwennen of teveel zijn zin geef😅.

De voordelen van hoog sensitiviteit

Hoog sensitiviteit is een zegen en een uitdaging in één. Wat ik heb geleerd, is om de mooie kanten te omarmen. Zijn zorgzaamheid, empathie en intuïtie zijn eigenschappen die ik dagelijks probeer aan te moedigen, maar ik leer hem ook zijn grenzen te bewaken. Hij is gevoelig voor de wereld om hem heen, maar dat betekent niet dat hij de last van de wereld hoeft te dragen.

Wat Ik Als Moeder Leer

Wat ik vooral heb geleerd, is dat er geen ‘one-size-fits-all’ benadering is in opvoeding. Elke dag leer ik opnieuw hoe ik kan anticiperen op zijn behoeften, zijn grenzen respecteer, en hem help om zijn eigen balans te vinden tussen het omgaan met prikkels en zichzelf zijn. Het vergt geduld en liefde, maar ik leer ook zoveel over mezelf door hem te begeleiden op zijn reis.

Tips voor Ouders van Hoog sensitieve Kinderen

1. Creëer een voorspelbare routine: Rust en regelmaat bieden je kind veiligheid.
2. Benoem emoties: Laat je kind weten dat het oké is om te voelen wat hij/zij voelt.
3. Gebruik hulpmiddelen zoals verzwaringsdekens: Deze kunnen enorm helpen om tot rust te komen.
4. Bied tijd in de natuur aan: Buiten zijn kan helpen om de zintuigen te kalmeren.
5. Respecteer hun grenzen: Leer je kind om grenzen aan te geven en laat ze zien dat het goed is om die te respecteren.

Jouw Verhaal Delen

Ben jij ook ouder van een hoog sensitief kind, of ben je zelf hoog sensitief? Deel je verhaal en laat anderen weten dat ze niet alleen zijn in deze reis. Je mag je verhaal anoniem insturen als je dat prettiger vindt. Samen kunnen we leren, groeien en elkaar steunen.

Liefs,
Cherry